Janeiro Branco: Como trabalhar este tema nas aulas de Biologia de forma científica, transversal e conectada ao currículo

Janeiro branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental. Idealizada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, em Uberlândia (MG), para incentivar a sociedade a discutir e cuidar do bem-estar psicológico. 

Inspirada por outras campanhas como o Outubro Rosa e o Novembro Azul a campanha usa o mês de Janeiro, por ser período de renovação, esperança e novas metas e a cor branca como símbolo de uma "folha em branco", convidando as pessoas a reescreverem suas histórias  e cuidarem de suas vidas de uma forma  mais saudável.

O Foco é reforçar que cuidar da mente é fundamental para uma sociedade mais equilibrada e humana, não sendo uma alternativa, mas um caminho. 

Este tema pode ser trabalhado nas aulas de Biologia de forma científica, transversal e profundamente conectada ao currículo.  Para evitar cair em  abordagens superficiais ou apenas motivacionais, fizemos uma proposta estruturada, com fundamentação biológica, estratégias didáticas e conexões atuais com o tema.

1. Conceito-chave para o aluno

Saúde mental é biologia em funcionamento. Partindo da premissa que este é um tema transversal, o professor pode destacar que:

Saúde Mental não é “fraqueza emocional”, mas resultado da interação entre:

• Sistema nervoso

• Sistema endócrino

• Sistema imunológico

• Microbiota intestinal

• Ambiente e comportamento

Esse enquadramento já muda completamente a percepção do tema.

2. Conteúdos de Biologia que dialogam diretamente com o Janeiro Branco

2.1 Sistema Nervoso e Saúde Mental

Abordagem biológica:

• Neurônios, sinapses e neurotransmissores;
• Serotonina, dopamina, noradrenalina, GABA
• Plasticidade neural e aprendizagem emocional.

Propostas de aula:

• Como o estresse crônico altera sinapses;
• Por que ansiedade e depressão não são “falta de força de vontade”?
• O impacto do sono na consolidação da memória e regulação emocional.
• A importância dos hábitos saudáveis (sono, alimentação, exercício) para o bem-estar mental. 

Atividade prática:

Estudo de caso fictício: Analisar consequências biológicas de pessoa com privação de sono, uso excessivo de telas e alimentação inadequada.

2.2 Sistema Endócrino e Estresse

Conceitos centrais:

• Eixo HHA (Hipotálamo–Hipófise–Adrenal)
• Cortisol: quando é protetor e quando se torna tóxico
• Estresse agudo × estresse crônico

Conexão com o Janeiro Branco:

• Burnout
• Ansiedade generalizada
• Impactos hormonais no corpo e na mente

Atividade sugerida:

Mapa conceitual: estímulo estressor → resposta hormonal → efeito no organismo

2.3 Eixo Intestino–Cérebro (tema atual e altamente relevante)

Base científica:

• Microbiota interativa
• Produção de neurotransmissores no intestino
• Comunicação via nervo vago

Perguntas que engajam:

1. Por que o intestino é chamado de “segundo cérebro”?
2. Qual a relação entre alimentação, inflamação e humor?
3. Como disbiose intestinal pode impactar ansiedade e depressão?

Atividade investigativa:

Análise de artigos de divulgação científica (nível médio) sobre microbiota e saúde mental.

2.4 Sistema Imunológico e Inflamação

Ponto-chave:

1. Inflamação crônica de baixo grau
2. Relação entre inflamação e transtornos mentais
3. Conexão direta: Estilo de vida, sono, alimentação, estresse emocional
4. Doenças autoimunes e impacto psicológico (tema sensível e necessário)

3. Metodologias ativas para trabalhar o Janeiro Branco

3.1 Biologia baseada em evidências

• Combater mitos sobre saúde mental com dados científicos
• Diferenciar tristeza × depressão (biologicamente)

3.2 Debates orientados

Sugestões de temas:

1. “Saúde mental é questão individual ou coletiva?”
2. “A escola influencia biologicamente a saúde mental?”

3.3 Produção de material científico:

Os alunos podem

• Criar infográficos científicos;
• Montar carrosséis educativos;
• Produzir painéis sobre cérebro, intestino e emoções.

4. Ambiente e comportamento

Exemplos de fatores ambientais:

• Excesso de estímulos digitais;
• Privação de sono;
• Pressão acadêmica;
• Reações sociais;
• Alimentação e rotina.

Relação com o comportamento:

• Alteração da memória e do humor;
• Mudanças de humor;
• Aumento da ansiedade e do estresse;
• Impactos na aprendizagem.

5. Avaliação (sem viés emocional)

Avaliar:

• Compreensão dos mecanismos biológicos;
• Capacidade de relacionar sistemas;
• Análise crítica de informações sobre saúde mental.

Evitar:

• Exposição emocional pessoal dos alunos
• Dinâmicas terapêuticas (isso não é papel da aula de Biologia)

5. Fechamento conceitual para o aluno

Cuidar da saúde mental é cuidar da biologia do corpo inteiro.

Não é fraqueza. É ciência. 

A BNCC (EM13CNT207) orienta que a área de Ciências da Natureza:

• Analise o corpo humano de forma integrada;
• Considere fatores físicos, emocionais, sociais e ambientais;
• Promova ações educativas de saúde.

Em um próximo post abordaremos as habilidades relacionadas, interdisciplinaridade e traremos uma sugestão de plano de aula neste tema.